Dalam waktu 15 detik: berkhayal tentang permen
Studi terbaru menemukan bahwa berkhayal tentang sepaket permen favorit membuat kita justru makan lebih sedikit.
Untuk studi tersebut, para peneliti meminta partisipan untuk berkhayal sedang mengonsumsi permen M&M sebanyak 3 hingga 30 butir.
Selanjutnya, mereka diundang untuk mencicipi M&M yang sebenarnya. Ternyata, partisipan yang berkhayal makan permen dalam jumlah banyak, justru mencicipi paling sedikit.
Dalam waktu 60 detik: Atur waktu olahraga bersama pasangan
Sangat sulit berolahraga sebelum bertemu teman-teman. Ide yang lebih baik: atur waktu bertemu dengan teman di tempat fitness.
Kita bisa bersosialisasi dan tetap sehat. Hal yang sama juga bisa dilakukan dengan pasangan.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada JAMA Internal Medicine mengatakan bahwa kita cenderung memilih gaya hidup sehat jika berolahraga bersama pasangan. (time.com)
